Jag är en person med behov att skriva, vädra åsikter, känslor och upptäckter. Samtidigt är jag mycket mån om min egen integritet och delar inte gärna öppet med mig av mig själv. Detta gör såklart sociala medier till ett gissel. Jag har hittat lösningen i den här anonyma bloggen. Här kan jag vara helt öppen och dela med mig av precis vad jag vill - utan att någon vet att det är just jag som skriver. Hoppas att jag lyckas bjuda in dig till intressanta diskussioner!

Vill du ändra livsstil?

23 dec 2020

Snart är det nytt år och vid 12-slaget på nyårsafton är det många som avlägger ett eller flera nyårslöften om att förändra sin livsstil. Det kanske man gjort efter läst en livsstilsblogg eller för att man vill göra något åt det liv man lever. Många kommer dock att bryta de löften man sagt att man ska klara. Det beror oftast inte på att man inte vill förändra sig men att man satt för höga krav på sig själv eller för att det blir för svårt. De två vanligaste löften som de flesta ger, det är att sluta röka och börja träna. 

Sätt upp löften du kan hålla

Det gäller att sätta upp löften du vet med dig att du klarar av att hålla. Eller i alla fall kan tänka dig att försöka dig på att hålla. Sedan går det inte att förändra saker över en enda natt. Det tar tid att göra stora förändringar. Om du satt att du vill sluta röka, så är det inte så lätt att på nyårsdagen inte få ta ett enda bloss. Det du kan göra är att dra ner för att sedan övergå till att inte ta nåt alls.

Träning är samma sak, det går inte att tro att du ska kunna köra på värsta direkt, utan du måste bygga upp konditionen med mera, för att det ska bli hållbart.

Att lyckas förändra

Fundera på vad det är du vill ändra och varför. Det för att ha rätt motivation till att ändra på det du vill ändra. Sätt även upp en så kallad genomförandeplan. Alltså hur du ska göra för att börja förändra en sak i ditt liv. Försök sedan att göra det och upprepa det om och om igen. Hitta belöningar som kopplas till dina intentioner. Sedan kan du även se till att koppla ditt nya beteende till nya signaler. Om kaffet lockar dig till cigarett, så kanske du även ska sluta med kaffet som ett exempel.

Se även till att omge dig med andra som kan stötta dig i att förändras och ge dig mer motivation till att faktiskt lyckas med det. 

Hitta ett passande jobb

21 dec 2020

Att hitta en passande karriär, det är inte alltid det enklaste. Kanske du ska börja plugga och funderar då på till vad, eller så är du mitt i livet där du känner att det är dags att byta jobb. Det kan vara bra att oavsett fundera på vad det är du vill och vad du är bra på. Fundera även på vilket sätt du vill jobba. Ska det vara ett fast jobb, som frilansare eller via ett gig företag? Har du bra kompentenser redan eller måste du studera vidare för att få den karriär du vill ha? 

Förstå vem du är och vad du vill

För att kunna planera din karriär är det bra om du funderar på vem du är, vad du kan, vad du vill göra. Bra saker att fundera på är dina förmågor, intressen och vad som motiverar dig. 

Det är även smart att kika på yrken och arbetsmarknaden som den ser ut idag. Det kan ju finnas  fler yrken och branscher som passar dig än vad du först har tänkt dig. 

Sen är det bra att göra upp en plan för att nå dit du vill och jobba med det du vill jobba med. Det kan vara att du måste plugga en del före eller hitta en plan för hur du kan nå drömjobbet på andra sätt. Att ha ett mål är bra, så att du vet vad du ska sträva mot och sedan bestämma på vilket sätt du ska göra det på. 

Få till en bra rekryteringsprocess

5 nov 2020

Att rekrytera är svårt, men det blir lättare med en bra rekryteringsprocess. Dock så gäller det ju att veta hur man ska göra. Det kan vara fördel att få hjälp med rekryteringsprocessen. Så om du behöver rekrytering Malmö, så kan du få hjälp med delar eller hela processen genom att vända dig till Skillu. 

En bra rekryteringsprocess skapar struktur, gör urvalsarbetet mer systematiskt, underlättar strategiskt rekryteringsarbete och begränsar den mänskliga faktorn.

Varför har man en rekryteringsprocess?

En rekryteringsprocess fyller flera syften. Det börjar med ett urval, där det gäller att välja rätt kandidat genom att avgöra vilka kandidater som har de kompetenser som krävs för att kunna utföra och prestera i jobbet. Sedan går man vidare med information till kandidaten om jobbet, så att han eller hon kan känna av om det är rätt. Det handlar även om att engagera kandidaten, socialisering, marknadsföring och så vidare.

Beroende på organisationen och arbetsmarknaden kan olika syften vara olika viktiga.  I branscher och yrken där det är svårt att rekrytera kanske det viktigaste är att engagera kandidaten under rekryteringsprocessen. Det kan även vara skönt att få hjälp med processen om det känns nytt för dig. Idag finns det flera olika sorters företag som sysslar med rekrytering och bemanning på olika sätt. De vill alla hjälpa dig. Men då man får betala en hel del för dessa tjänster så det gäller att välja rätt företag att anlita. Det är bra att då satsa på Skillu där du själv kan vara med i processen om du vill det.

Städtips för att hålla ordning hemma

9 jul 2020

Många av oss har upptagna liv. Det är jobb, lämna och hämta på dagis, hinna med aktiviteter, och en massa mer. Kanske du börjar veckan med att ha ett välstädat hem, för att mitt i veckan se det bli mer och mer stökigt och lagom till helgen är det en massa att städa igen, vilket du gör och så börjar det om likadant veckan efter. Det kan vara bra att få in rutiner under veckan, så att du inte samlar på dig en massa att städa helg efter helg. Det kan vara skönt att ha helger fria från flera timmars städning. Du kan läsa en sida med allt om städning så väl som ta del av våra tips nedan.

Sovrummet

Sovrummet kan du ta tag i både morgon och kväll. Redan på morgonen kan du bädda sängen direkt när du kliver upp. Passa på att torka av sängbordet samt göra ordning garderoben. På kvällen kan du se till att alltid hänga tillbaka kläderna, eller lägga dem i tvättkorgen. Ha en sådan för varje person i hemmet. Se även till att starta tvättmaskinen när du kommer hem. 

Badrum

Om du duschar på morgonen, passa på att göra en snabb rengöring av den direkt efter. Ha hängare för alla handdukar samt en tvättkorg även här för smutsiga handdukar. På kvällen kan du ordna bland badrumshyllorna. Samt de fria ytorna. Rengör toaletten medan du ändå borstar tänderna och torka av alla bänkar.

Kök

På morgonen kan du tömma diskkmaskinen under tiden du gör ditt kaffe. Om det finns spill, torka upp det direkt. På eftermiddag/kvällen kan du se till att göra rent direkt efter du lagat mat. Fyll även diskmaskinen och starta den. Torka av bänkskivor och spis varje kväll innan du går och lägger dig. Gör det till en vana att torka mikrovågsugn efter varje användning. 

Vardagsrum

Ha korgar i alla rum och gör en snabb genomgång varje dag. På kvällarna kan du passa på att damma eller torka av under tiden du kollar dina tv-program.

Ser du till att göra lite varje morgon och varje kväll så blir det inte så mycket kvar till helgen!

Skydda ditt hus mot inbrott

23 apr 2020

Att skydda sin bostad mot inbrott är idag rätt så viktigt. Ett bra knep är att sätta upp övervakningskameror ute, samt även en entrélampa med rörelsevakt. Att hamna mitt i ett ljus från en utelampa är något av det värsta en inbrottstjuv kan tänka sig. Sedan är det bra att även se över alla ingångarna i huset. Det händer ofta att folk lägger en massa pengar på säkerhetsdörrar, men sedan gör misstaget att de glömmer bort fönsterlås eller brytskydd till altandörren, som gör att tjuven enkelt kan bryta upp dessa. 

Larm samt larmettiketter är även det bra att ha. Just att visa att det finns larm gör att tjuven avskräcks. Dock vet inbrottstjuvar att alla som har etiketter inte har larm. Det är bra att ha två larm, ett ordentligt tyst larm och ett enklare larm som inbrottstjuven får för sig går att klippa av, samtidigt som det tysta larmet går. 

Vanligt misstag många gör

Många människor gör ett mycket vanligt misstag. Det är att direkt innanför ytterdörren ha en skål, låda eller nyckelskåp med extranycklar, förrådsnycklar, bilnycklar. Sedan har många även en låda i köket där de förvarar pengar, pass, kontokort och andra ekonomiska handlingar. Även om du då satt upp övervakningskamera, så blir du av med dina prylar. Det bästa är att gömma dina saker på olika platser i huset. En tjuv hinner igen gå igenom allt. 

Sedan är det även viktigt att ta bort saker som ligger synligt i fönstren, annars blir det som ett skyltfönster för tjuven. 

Om du flyttar till nytt hus, byt lås och köp larm och övervakningskamera, det finns på Prylstaden.se

Lär dig städa mer effektivt

11 apr 2020

Städning är något som många upplever är tråkigt och att det tar lång tid. Ofta ser man det som ett nödvändigt ont. Det många gör fel i, är att bygga upp det så att det blir som ett berg att ta sig an. Samt att vi anser oss ha tidsbrist. Men det går att effektivisera städningen, så att den går snabbare. Annars, om man vill, så kan man anlita en städfirma, som Anettes Allservice. Det om man vill ha hemstädning eller om man är ute efter en flyttstäd. Läs mer om det på https://anettesallservice.se/. Du som vill lära dig städa mer effektivt, fortsätt läsa.

Effektiv städning

Det går att städa snabbt, utan att för den delen missa saker eller fuska. Det är inte fel att dela in bostaden i rutmönster och zoner. Det rum för rum. Tänk helt enkelt att rummet är fullt av små rutor och arbeta dig konsekvent och metodiskt igenom alla dessa. Se även till att alltid börja från toppen av ytorna och avsluta alltid med att dammsuga och torka golven. Gör detta rum för rum. Du kan även förbereda saker, som spraya rengöring i toaletten som ska verka en stund. 

Se även till att ställa upp möbler och stolar så att du lättare kommer åt. Det är också bra att organisera dina rengöringsprodukter och redskap så att du snabbt kommer åt dem. Ha med det du behöver i en låda eller varför inte i ett verktygsbälte?

As cool as I am - Kvällens film

28 jan 2020

 

Lainee lever ett ganska typiskt småstadsliv. Dottern Lucy håller på att bli vuxen med allt vad det innebär, och det är inget större fel på maken Chuck – fast för det mesta är han bortrest i jobb. Lainee är fortfarande ung och känner att livet måste ha mer att ge.

Testa på olika jobb

10 jan 2020

Det finns ju tillfällen i livet där man kanske står mellan två jobb eller så är man bara trött på det man gör just nu. Det finns ju ett sätt att testa på olika jobb, om man vill. Det genom att verka som giggare. Vad är då en giggare tänker du? Det är egentligen bara ett annat ord för konsult. Ett konsultuppdrag kallas därmed även för ett gig. Det är ett sätt att kunna jobba på en eller flera arbetsplatser. Det går att jobba som egen så att säga, eller via företaget i sig. Det finns olika sätt att agera konsult på. För att underlätta detta så finns det en portal, som heter Gigstep. Där samlas det en massa gig, eller konsultuppdrag.

Jobba för dig själv

Giggare kan du även vara på egen hand, då du så att säga frilansar inom något. Det kan vara att skriva texter för nätet, eller agera som bröllopsfotograf. Att ta olika uppdrag hos olika arbetsgivare är inte fel. Du lär dig nya saker, du kan uppdatera ditt CV samt att du kan få in en fot på ett företag du alltid känt att du vill jobba på. Med ett gig så får du mer flexibilitet än vad du får på ett vanligt 9-5 jobb om man så säger. Detta sätt att jobba på har kommit att bli allt mer vanligt. Det eftersom att många vill kunna göra annat under tiden de jobbar, som att resa, eller för att fylla igen tiden mellan de resor man gör. 

Vintern rasat ut...

2 jan 2020

Jag älskar Valborgsmässoaftn, har så många starka barndoms- och ungdomsminnen från just denna lilla högtid. Vi var alltid ute hela familjen, grillade korv, lyssnade på körerna och lekte lekar till sent in på natten. Det var fint. 

Här kommer lite mysig inspiration inför årets Valborgsmässoafton, detta är en väldigt "svensk" högtidstradition.

 

Få en bättre tarmflora

25 okt 2019

Hur vår mage och våra tarmar beror, det har mycket med tarmfloran att göra. Vad man har för tarmflora, det beror en hel del på vad vi äter och inte äter. Det går att göra en tarmanalys, läs mer här, för att få reda på vad du har för tarmflora.  En välfungerande tarm skyddar oss och hjälper kroppen ta upp näring. Ungefär 80 % av vårt immunförsvar utgår från tarm och mage. Därför är det bra att hålla den delen av kroppen "glad". Äter man balanserat får man i sig tillräckligt med näring, vilket ger en balanserad tarm och mage.

Fyra smarta tips

1) Ät rätt mat

Tarmar behöver bland annat frukt, grönsaker, fisk, nötter, hela gryn och fiberrik kost. 

2) Ät fermenterad mat

Bland livsmedel som innehåller mjölksyrabakterier och som våra kroppar mår bra av finns youghurt, kefir och surkål.

3) Var försiktig med antibiotika

Självklart så måste man ibland äta antibiotika vid sjukdom. Men det är inte bra att överanvända det. Det kan påverka mage och tarm väldigt negativt. Både dåliga och goda bakterier dör, vilket ofta ger lös mage och diaréer. 

4) Stressa inte vid måltiderna

Om du bara kastar i dig maten så kommer kroppen att uppfatta födan som något negativt. Sedan blir det även ett sämre näringsupptag på grund av stressen och det gör att kroppen kan inte tillgodogöra sig näringen på bästa sätt.

Sedan finn sdet så klart även andra saker du kan göra för att få en bättre tarmflora. Det finns många bra artiklar på nätet du kan läsa om det. 

 

Vem är inte i sin vinterdvala?

24 okt 2019

 

Vintern är verkligen lång här i Sverige. Har man aldrig testat att bo utomlands så förstår man kanske inte vidden av det, men här står vi ut med kyla och mörker i många månader i sträck. Vi vänjer oss vid att inte se solen gå upp över horisonten på veckor. Det är inte rimligt. Vi som lever här borde få lov att gå i dvala, som andra djur gör. Antingen flyger de sin kos, eller så går de i dvala - varför får inte vi göra samma sak? Vi får inte ens kortare arbetsdagar. Helt orimligt!

Jag gör ändå vad jag kan för att hålla energin hög, men inget hjälper tillräckligt. Vill inte ens tänka på hur jag hade mått utan vitamintillskott, träning och något som liknar ett socialt liv...

Inte fel med utomhusträning

25 apr 2019

De senaste dagarna har varit helt fantastiska. Nu märker man att våren är här. Hela påskhelgen var det ju varmt och skönt och jag tillbringade mycket tid utomhus. Mitt knä har blivit bättre så har börjat så smått med utomhusträning nu, Jag kommer fortsätta med vattengympan, men det är ju bra att kunna addera mer träning. Det finns ju fler och fler såna utomhusgym man kan använda sig av, men det går även bra att ta vad naturen har att erbjuda. Som stockar, träd eller parkbänkar. Det finns en massa bra träningsmetoder som man kan hitta på nätet. Utomhus kan man även sporta, spela fotboll med mera. Den som är mycket aktiv inom sport, den kan läsa mer på fitline-sport.se om bra kosttillskott för just det.

Inte ta ut mig för hårt

Då jag nyss hade en skada i knäet, så ska jag så klart inte träna allt för hårt. Men det går ju träna andra delar av kroppen som inte påverkas av ett knä. Sedan är det inte fel att även promenera mycket. Det passar ju bra att göra nu i detta väder. Blir nästan sugen på att skaffa en hund, som jag kan ha med ut. Kanske även börja träna hundsport. Det vore lite kul faktiskt. Vet dock inte vad för typ av hund som skulle passa mig. En mellanstor kanske är bra, inte för liten och inte för stor helt enkelt. 

Vara framgångsrik

2 mar 2019

En rik snorunge som fick ärva en förmögenhet - för att inte säga imperium - och sedan göra sig ett namn för att vara en av de mest ignoranta, provokativa och fula män som någonsin gått omkring på denna planet. Låter det som en president? Tyvärr är det nu ett faktum. Trump vann det amerikanska valet och trots att det redan gått nästan en vecka sedan vi fick chocken levererad till oss så är det svårt att ta in. Jag sitter och skannar Youtube efter klipp om honom och hans familj och blir bara allt mer nedslagen. Mest spännande är dock hans Twitterkonto. Trump Twittrar själv - vilket faktiskt märks. Få andra lyckas provocera som han gör. En gång skrev han något i stil med att USA inte kommer att få en svart president igen på många år på grund av att Obama gjort ett så dåligt jobb. Här om dagen lade han ut detta, efter sitt första möte med president Obama i Vita Huset. Säga vad man vill om snorungen - framgångsrik är han.

Vattengympa är riktigt kul

4 feb 2019

För ungefär ett år sedan så var jag ju på g med att göra en livsstilsförändring, med rätt kost och bra träning. Det gick bra ett tag men sedan så tröttnade jag lite. Sedan så fick jag en skada i mitt knä och det gjorde att jag inte kunde träna så som jag börjat med. Än idag känner jag av denna skada. Fick tipset att träna på sätt som inte gör att knäet tar stryk av det och det var då vattengympa kom på tal. Jag tänkte att det var något som bara tanter och gubbar gör, men tänkte att jag får väl ge det en chans. Första träningspasset så var det blandad grupp faktiskt, både äldre och yngre och en helt fantastisk instruktör. Så det blev att jag fortsatte.

Skonsam träning

Just att träna i vatten är skonsamt för kroppen på alla sätt och vis samtidigt som det ändå är en bra träning. Har kommit rätt långt med detta nu. Ska även återgå till att äta rätt och ha in lite kosttillskott från Fitline, läs vidare om det på deras sida. Ska se om jag även kan börja lite lätt med träning "på land", alltså inte bara i vatten. Har lyckats gå ner ett par kilo med nu, sen sist, men ha ett par kvar. Så de tänkte jag ta nu detta året. Det är bra att ta det i långsam takt tror jag för det är större chans att man håller sig på samma vikt då.

Så var nazisterna förr - och nu?

2 feb 2019

Vissa judar trodde aldrig att de skulle uppleva någon revival för nazismen igen. Så fel vi alla hade. Ibland känns det som om vi är tillbaka till tiden för nazisterna tog makten i Tyskland. Nazismens fula tryne har visat sig även här i Sverige, med den senaste nazi-demonstrationen i Göteborg. Jag vet inte om det är någon som följde det lilla drama som ägde rum där. Nazisterna hade bett om demonstrationstillstånd under Bok och Litteraturmässan i Göteborg, som alla år hålls där, liksom i år. Nazisterna ville demonstrera utanför den och gå uppför paradgatan på Avenyn.

De fick inte som de ville

Skulle de ha fått som de vill skulle de ha demonstrerat även utanför synagogan också. Dessvärre överklagades demonstrationstillståndet, och tingsrätten dömde dem att gå ett mycket kortare tåg än vad de tänkt sig. Summa summarum fick de enbart gå några kvarter efter att de gjort rusningar mot motdemonstranter. Många drog en suck av lättnad över att det inte blev fler sammandrabbningar mellan nazister, motdemonstranter och polis. Däremot inser alla och envar att det finns nazister i Sverige - och att de vill ta makten här.

← Äldre inlägg